环球今日报丨夏天不只是热，还有这5个最常见的健康问题要应对！

好热好热好热！这个夏天也太热了啊……

(资料图)

随着北方持续的高温天气，人们出汗多、体力消耗大，很容易出现食欲不振、疲劳、消化不良等症状，从而导致疾病的发生。下面就为大家盘点夏天最易出现的5种健康问题。

1.细菌性肠胃炎

在夏季，由于气温较高，食物很容易滋生细菌，加上夏天人们通常会偏爱冰冻、生冷、未经煮熟的凉性食物，如果一不小心吃了被细菌污染的食物，或喝下不干净的冷水，多半逃不过腹泻的“魔掌”，引发急性肠胃炎。

预防措施：

- 饭前便后要洗手，尽量避免在流动摊贩、卫生条件不好的饭店吃饭，不要拿着食物边走边吃；

- 夏季食物应以清淡为主，多吃蔬菜和水果，不要贪吃冷饮，每餐不要吃得过饱，避免造成胃肠道功能损害。

2.暑湿感冒

暑湿感冒是夏季常见的感冒类型。在夏天，感冒如果夹杂湿气，就会形成暑湿感冒。暑湿感冒的主要症状为头昏脑涨、身重倦怠、心烦口干、食欲不佳、舌苔黄腻、尿量少且呈黄色。

预防措施：

- 预防暑湿感冒，日常饮食中应适当多食辛凉甘酸的食物，少食甘肥厚腻的食物；

- 一旦有轻微症状，可服用藿香正气水、金银花茶、菊花茶等清热解暑的饮品，若症状严重，要及时就医；

- 此外，适当运动也是祛除湿热的好办法，出汗可以排出体内湿热之邪。

3.失 眠

尤其是在进入三伏后，天气会越来越热。闷热的天气容易使人心情烦躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠。经常失眠会导致情绪不稳、反应迟缓、头痛、四肢无力、眼睛肿痛等症状，使人处于亚健康状态。

预防措施：

- 俗话说“心静自然凉”，白天尽量保持轻松心情，睡前不去想太多，清空大脑，让心情平静下来，失眠症状自然就会减轻。

- 另外，夏季适当午休可补充睡眠、增强体力，但午休时间不宜过长。

4.中 暑

夏季天气炎热，很容易引起中暑，这主要是人在高温环境中体温调节失去平衡，机体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成的。

该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状，重则会出现昏厥或痉挛，甚至威胁生命。

预防措施：

- 如果出现中暑症状，应迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息；

- 多饮用淡盐水；

-夏季出门，最好避开上午10时至下午4时这个时间段，外出做好防护，随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等；

- 衣服也尽量选用棉、麻、丝类等材质，少穿化纤材质衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

5.真菌性皮肤病

夏季天气候潮湿，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗，皮肤易潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病，如足癣、手癣等。

另外，许多年轻男性容易在夏季感染体癣和花斑癣（汗斑），这与排汗量大有关。出汗后不及时清洗，还会形成丘疹、水疱、鳞屑等，损害皮肤健康。

预防措施：

- 预防此类皮肤病的关键是保持皮肤的清洁干爽，要勤洗澡，出汗后衣服要及时更换，建议选择质地清爽、透气的衣服和袜子，真菌性皮肤病患者和家人的生活用具应尽量分开使用。

来源：新浪新闻

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