(资料图)
1、健康减肥的最好方法是饮食结合运动，单纯靠饮食控制体重效果不会太明显。
2、但是纯运动，没有饮食，不会很理想。
3、所以饮食和运动共同制定适合自己的饮食计划和运动的具体措施。
4、以达到减肥健康的目的。
5、饮食需要低油低脂低盐，避免辛辣食物的刺激。
6、低油低脂可以减少摄入量，低盐和避免刺激的食物可以降低食欲。
7、只有摄入远远小于消耗，才能达到减肥的目的。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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